Успех в бизнесе и здоровое сердце - возможно ли это?
Вначале 60-х годов прошло­го века кардиолог Мейер Фридман из Сан-Франциско ввел понятие «тип А» - нетер­пеливый, амбициозный, наце­ленный на успех любой ценой. Таких чрезвычайно много сре­ди удачливых бизнесменов и менеджеров. Исследования по­казали, что именно такие карь­еристы - первые кандидаты на инфаркт.

Предупредить инфаркт мож­но, даже если вы относи­тесь к перечисленным типам и работаете в напряженном тем­пе. Надо только перестроить со­знание на более позитивный тип восприятия. Исследования показали: у инфарктников, ко­торых обучили приемам психо­тренинга, через несколько лет не было ни повторного инфарк­та, ни экстренных операций, ни жалоб. Попробуйте следовать простым правилам.

1. Это еще не конец света. Многих сердечников отличает род парализующего пессимиз­ма, они уверенно предсказыва­ют несчастья по едва заметным признакам. Иногда предсказа­ния сбываются, что укрепляет их мрачные предчувствия.

Не­которые считают, что таким об­разом смягчают удары судьбы, но опыт показывает, что песси­мизм не защищает, а разрушает сердце.

2. Люди часто ведут себя не так, как нам хотелось бы. По­верьте: когда сын красит воло­сы в синий цвет, а партнер опаз­дывает на встречу, они не ста­вят целью обидеть или огор­чить нас. Не стоит восприни­мать их действия как личное оскорбление.

3. Нет в мире совершенства. Даже лучшие полководцы иногда проигрывают битвы, а у лучших музыкантов проскаки­вают фальшивые ноты. Вы то­же имеете право на ошибку. Учитесь признавать и прощать их себе и другим.

4. Добрые и бескорыстные поступки тоже существуют. Некоторые люди обладают уди­вительным даром находить подвох или корысть в каждом добром поступке. Такого рода проницательность не дает ника­ких преимуществ и только от­равляет жизнь им самим и окру­жающим.

5. Некоторые вещи от нас не зависят. Если вы готовили пре­зентацию на воздухе, но пошел дождь, это не ваша вина. Поста­райтесь вместе найти выход из положения.

6. Научитесь распознавать симптомы сильного продол­жительного стресса. Это боль в груди, бессонница, хрониче­ская усталость, дрожь, жела­ние курить или пить больше обычного и самый распростра­ненный - неодолимое желание плакать или убежать и спря­таться.

7. Не заглатывайте крючок.

Воспринимайте каждую ситуа­цию, способную вызвать ваш гнев, как крючок с наживкой. Клюнуть или не клюнуть на нее, зависит от вас.

8. Будьте хорошим акте­ром. Представьте себе того легкого, веселого, дружелюб­ного, общительного человека, каким вам хотелось бы быть. Ведите себя так, как если бы вы на самом деле стали таким. Возможно, через некоторое время вы обнаружите, что уже не играете роль.

9. При каждом удобном случае смотрите на себя в зеркало. Увидев в нем мрач­ную физиономию, сделайте усилие и улыбнитесь. Запом­ните это ощущение и повто­ряйте как можно чаще, обща­ясь с людьми.

10. Учитесь говорить: «Я не­прав». Людям типа А обычно трудно признавать свои ошиб­ки. Тренируйтесь: это помогает снять напряжение.